Cursus Ayurveda in je Dagelijkse Leven. 31 oktober en 7 november 2019

Let op: deze cursus geldt tevens het voortraject voor de Jaaropleiding !

 Wil jij ook leren hoe de Ayurvedische concepten kunt integreren in jouw Dagelijkse Leven? Doe dan mee met deze cursus! In deze cursus leer je hoe jij persoonlijk in elkaar zit volgens de Ayurvedische principes en leer je, stap voor stap, je persoonlijke dieet en leefstijlplan te maken. Dit helpt je niet alleen om in balans door het leven te gaan, maar het is daarnaast ook nog enorm leuk en interessant om te creëren!

We gaan uitgebreid in op psychologische aspecten van onszelf: je leert je eigen gedrag, en dat van diegenen in je omgeving te analyseren volgens de Ayurvedische principes. Waarom doen we bepaalde dingen of waarom reageren we op een bepaalde manier? In de cursus leer je hoe je negatieve patronen om kunt zetten in positieve talenten.

We gaan uitgebreid op voeding in: waarom is niet elk voedingsmiddel geschikt voor iedereen? Wat voor voeding brengt je uit balans en welke voedingsmiddelen zorgen er juist voor dat je in balans blijft? Hoe kun je op een simpele manier je lichaam reinigen door middel van voeding?

We bespreken de 4 seizoenen: ieder seizoen heeft andere eigenschappen. hoe kun je ervoor zorgen dat je in ieder seizoen gezond blijft?

Al deze onderwerpen, en nog veel meer… zullen uitgebreid aan bod komen in deze tweedaagse cursus!

Lestijden 2 daagse: 31 oktober en 7 oktober 2019 , 10.00 tot 16.00
Locatie: Praktijk Ayurfreddy, Hilversum
Prijs: €210- incl. cursusmateriaal

Algemene voorwaarden

Ayurveda in je Dagelijkse Leven   

Reacties van voorgaande cursisten:

Ik begon aan de 2 dagen om het hierbij te laten. Maar ik voelde me zo goed
bij Frederieke dat ik me toch heb aangemeld voor de jaaropleiding. Zij is
iemand waarmee ik me makkelijk kan identificeren. En dat inspireert mij om
Ayurveda verder in mijn leven te integreren, maar ook om andere te helpen.” Danielle

“De cursus Ayurveda in je Dagelijks Leven vond ik ontzettend leerzaam. In twee dagen krijg je niet alleen heel veel kennis en inzicht op het gebied van Ayurveda, voeding en leefstijl, je gaat ook naar huis met veel meer inzicht in je eigen constitutie en met heel veel praktische tips om thuis meteen toe te passen. Frederieke is een fijne en kundige docent die haar schat aan kennis over en ervaring met Ayurveda op een toegankelijke manier weet te delen met haar studenten. Superfijn en inspirerend. Deze cursus is een verrijking van je leven. :)”  Liselotte

“Twee dagen waren veel te kort maar vol inspiratie. Frederieke deelt haar inzichten en kennis met liefde uit haar hart en dat maakt het heel bijzonder. Alles is gemakkelijk toe te passen zodat je stappen maakt in het verbeteren van dagritme, zelfzorg en voeding.” Caroline

Ik wil je graag laten weten hoe ik de cursus heb ervaren! Heel leuk, leerzaam en het smaakt naar meer! Frederieke legt alles heel helder uit en neemt de tijd voor alle vragen. Vond het onwijs leuk en probeer steeds meer dingen toe te passen in mijn dagelijkse leven. ”  Eline

“Diversiteit en nieuwsgierigheid staan voorop in de cursus. Frederieke heeft veel kennis, je hangt bijna aan haar lippen om alle kennis op te nemen. Verder is Frederieke betrokken bij de deelnemers waardoor je op je gemak voelt om alle vragen te stellen. Erg geslaagde cursus en smaakt naar veel meer! Inmiddels 3 boeken van dr Lad besteld en ermee aan de slag gegaan, aldus een die hard Pita 😉 “

Toen ik hoorde van de mogelijkheid om bij mij om de hoek kennis te mogen maken met een oude Indiaase wijsheidsleer heb ik geen moment getwijfeld! Frederieke is een geweldige ambassadeur van deze Universele Kennis. Niet zweverig, maar logisch en praktisch. Kortom: een aanrader voor jong/oud/ man/vrouw!” Nelleke (55)


“De cursus: Ayurveda in je Dagelijkse Leven bij Frederieke is een eye opener, praktisch, goed toe te passen op iedere levensstijl en nog veel belangrijker; ontzettend leuk! Frederieke is helder, serieus, entertainend educatief en een bron van inspiratie. Deelname aan deze cursus heeft mijn hectische leven meer rust gegeven. Ik heb inzicht gekregen in mijn patronen, hoe ik zelf door oa voeding mijn gezondheid kan verbeteren en ik ben beter in staat zelf aan te voelen wanneer ik mijn grenzen bereik. Kortom, wat mij betreft is de cursus een aanrader voor iedereen!!” Evalien


Ik ben een jongeman van 25 jaar oud.
Ik begraaf mij elke dag tussen 3 beeldschermen, trillende i-Phones en snelle beelden.

Ik volgde de cursus Ayurveda in je Dagelijks Leven van Frederieke waar we elke week vrolijk ontvangen werden met thee en koekjes.
Er kwamen een hoop interessante onderwerpen aan bod maar vooral de kernen,  Pitta, Kapha en Vata vond ik interessant. Door deze wetenschap kun je mensen/vrienden beter inschatten en erachter komen waarom wij zijn zoals we zijn.
Wat er allemaal tijdens de cursussen behandeld is heb ik (nog) niet allemaal toegepast maar door de kleine wijsheden kan je ervoor zorgen dat je bewuster en beter voor jezelf kan zorgen zonder dat je daar “yak yak melk met geiten vellen” voor hoeft te drinken.

Ik hou de site in de gaten voor meer interessante dingen!

Groet,

Michiel

Een gezonde menstruatie!

Ayurveda geeft een aantal richtlijnen over hoe een gezonde menstruatie er uit zou moeten zien:

Een heldere bloedstroom, die in het begin toeneemt en dan na twee dagen langzaam afneemt. Geen klontjes en slijmproppen of een enorme hoeveelheid bloedverlies. Een perfecte menstruatie komt regelmatig en zou ongeveer 6 dagen moeten duren. PMS, buikpijn, hoofdpijn, etc. zijn geen dingen die er ‘bijhoren’, maar wijzen op onbalans.

En… daar kunnen we in de Ayurveda een heleboel aan doen!!

Ook is de menstruatie voor Ayurveda artsen en therapeuten een belangrijk diagnose middel: de soort klachten die iemand ervaart, geeft ons informatie over de dosha die uit balans is. Zo kan Vata zorgen voor een onregelmatige menstruatie, Pitta voor een heftige menstruatie met PMS en zware bloeding en Kapha kan zogen voor slijmproppen en endometriose.

Zelf vraag ik vrouwelijke cliënten altijd naar hun cyclus, omdat dat het beeld voor mij compleet maakt. Vaak geven vrouwen als antwoord dat ze aan de pil zijn, of een spiraaltje gebruiken. Dat vind ik dan jammer, omdat ik dan een stukje info mis, maar ook omdat een natuurlijke cyclus juist zo’n mooie manier is om je te verbonden met je vrouw zijn!

Natuurlijk is het belangrijk om voor een betrouwbaar anticonceptie middel te zorgen, wanneer je geen kinderen wilt, maar het mooiste is als je daar een natuurlijke manier voor kunt vinden. (En die is er!).

Veel vrouwen gebruiken anticonceptie om symptomen van hun heftige menstruatie te bestrijden. Superlogische keuze wanneer je elke maand niet kunt lopen van de pijn of het gevoel hebt dat je helemaal leegbloedt.  Maar het is niet de oplossing van het probleem: de onbalans wordt er niet mee opgelost en vindt wel weer een andere manier om zich te uiten. Met behulp van de Ayurveda kunnen we deze onbalans oplossen, door de betrokken dosha te balanceren. Op een manier waarop diepe heling kan plaatsvinden en je weer kunt genieten van je eigen cyclus en van je Vrouw zijn!

Wil je meer weten? Doe dan mee met Ayurveda en de Vrouw op 9 en 16 mei!

Vermoeidheid

Zo’n 80% van alle cliënten die ik ontmoet in de praktijk noemen in een eerste consult vermoeidheid als belangrijke klacht. Gelukkig kunnen we in de meeste gevallen wat aan deze vermoeidheid doen, met behulp van de Universele, Ayurvedische wijsheid!

In de Ayurveda kijken we altijd naar twee belangrijke factoren, om de diagnose te stellen: welke dosha (vata, Pitta of Kapha) is uit balans? En hoe is de wering van je spijsverteringsvuurtje? Wanneer we begrijpen waar de onbalans vandaan komt, kunnen we de juiste remedies kiezen om je zo snel mogelijk weer in balans te brengen!

Vermoeidheid kun je grofweg in twee verschillende soorten verdelen, uitgezonderd specifieke aandoeningen , zoals CVS, ziekte van Pfeiffer, etc.

De meest voorkomende soort vermoeidheid komt door ama. Ama zijn onverwerkte afvalstoffen, die in je weefsels blijven plakken en de bron van veel aandoeningen zijn. Ama ontstaat doordat je Agni, je spijsverteringsvuurtje, niet goed werkt. Wanneer je ama hebt, voel je je vermoeid, ongeacht het aantal uren dat je slaapt. ’s Ochtends heb je moeite met opstaan en je komt bijna niet op gang. Wanneer je ’s middags een dutje doet, voel je je vaak nog zwaarder. Andere symtomen van ama zijn: je neerslachtig voelen, nergens zin in hebben, gebrek aan (echte) eetlust, een gelige of wittige aanslag op je tong en een vies ruikende adem of zuur ruikend zweet. Vaak heb je ook andere klachten, zoals spijsverteringsklachten, moeite met afvallen, gewrichtsklachten, huidaandoeningen of allergieën.

Komt dit verhaal je bekend voor? Dan is de meest effectieve oplossing voor je een reiniging! Tijdens een reiniging wordt de ama uit je lichaam verwijderd en kan je spijsverteringsvuurtje zich herstellen, zodat je gelijk meer energie krijgt! Reinigen kun je op veel manieren. Je kunt een aantal dagen een dieet volgen van gestoomde groente en mungsoep, of pak het wat grondiger aan en doe een detox bij ons in het Ayurveda centrum!

Een andere vorm van vermoeidheid is vermoeidheid die veroorzaakt door Vata. Vata is de energie die verbonden is met Lucht en Ether en bij een teveel van Vata, kan dit voor oververmoeidheid zorgen. Je systeem krijgt eigenlijk te weinig rust. Bij deze soort vermoeidheid horen ook symptomen, zoals een onrust gevoel, hak op de tak gedachten en soms is je zenuwstelsel zo belast, dat je, ondank je vermoeidheid, niet goed kunt slapen. Anders dan bij ama helpt bij deze vermoeidheid slapen wel om je beter te voelen. Vaak zie ik deze vermoeidheid bij moeders met kleine babies, met onderbroken nachten. Maar ook mensen met teveel stress kunnen dit soort vermoeidheid herkennen. De remedies zijn simpel: kalmeer je Vata! Vermijd koude en rauwe voeding, vermijd prikkels. Zorg voor structuur en regelmaat: ga op tijd naar bed en sta vroeg op. En doe dagelijks warme oliemassage om je zenuwstelsel te kalmeren.

Soms is het best lastig, want herken je je in beiden. Of heb je gewoon wat extra ondersteuning nodig. Bezoek dan eens een keer een Ayurveda therapeut bij jou in de buurt. Hij of zij kan de diagnose makkelijk stellen en je een maatplan voor je maken om je op weg te helpen naar je oorspronkelijke, enthousiaste en energieke vorm!

Simpel soepje!

Ayurveda is van de warme en licht verteerbare maaltijden. Soep is zacht voor je Agni (je spijsverteringsvuurtje) en met de juiste ingrediënten een goede bron van voedingsstoffen en verse Prāna (levenskracht).

Soep kan elke dag en is ook heel gemakkelijk om mee te nemen naar je werk als lunch, gewoon in een thermoskan. Je kunt de soep ’s avonds al klaar maken, voor de volgende dag. Maar nog beter is het om je soepje ’s ochtends te koken: Ayurveda raadt aan om dagelijks je voeding vers te bereiden, op die manier zit er de meeste Prāna in.

En op deze manier is het heel snel en gemakkelijk:

  • snij een aantal groente naar keus (probeer tomaten, aubergines en paprika niet te vaak te eten, focus meer op: wortelen, venkel, broccoli, zoete aardappel, prei, pastinaak, pompoen, spinazie, bloemkool, selderij, etc. Kies minimaal 2 verschillende soorten, voor een interessante smaak en gevarieerdheid. Experimenteer met combinaties!
  • doe de groenten in een pan, met wat gesneden, verse gember. Voeg water toe, zodat alle groenten bedekt zijn en breng aan de kook.
  • (nu heb je tijd om je ochtend-dingen te doen, zoals douchen, etc.)
  • wanneer de groenten gaar zijn, voeg een beker kokosmelk toe, of amandelmelk, voor een romig effect, zout en wat specerijen naar keuze. Ik gebruik vaak
    • ½ tl asafoetida/ hing
    • 1 tl geelwortel1 tl
    • kerrie poeder
  • laat nog een paar minuten op laag vuur koken en pureer dan ales in de blender.
  • Nu heb je bij thuiskomt na een lange dag, je verse, zelfgemaakte klaarstaan! En/of neem mee naar je werk in een thermos voor een gezonde lunch!

Eet smakelijk!

Jaaropleiding Ayurveda voedings- en leefstijl coach: start september 2019

Inschrijven

Let op: voor de zaterdag is nu een wachtlijst. Voor de vrijdag is nog wel voldoende plek beschikbaar!

Heb jij dat ook… dat Ayurveda je interesse heeft gewekt en je nu alleen maar MEER wilt? Dat je het liefst in één keer deze oceaan van kennis leeg zou willen drinken?

Wanneer de woorden Ayurveda en passie bij jou ook samen in één zin passen, dan is deze jaaropleiding zeker geschikt voor jou!

Tijdens dit jaar ontdek je, naast verdiepende theoretische concepten, vooral hoe je Ayurveda kunt inzetten in de praktijk. Zodat je zowel jezelf als anderen op professionele wijze kunt helpen de beste versie van zichzelf te worden!

Tijdens deze opleiding leer je over:

  • het bepalen van constitutie en onbalans van jezelf en van anderen
  • het herkennen van balans en onbalans
  • voeding voor de verschillende dosha’s
  • leefstijl voor de verschillende dosha’s

Ook komen tijdens de opleiding aan bod:

  • Introductie Ayurvedische Pols-diagnose
  • Ayurvedische Psychologie
  • Reiniging
  • Yoga voor de verschillende dosha’s

Verder maken we onze eigen nasya olie en leer je Ayurvedische behandelingen voor iedere dosha, zoals netra basti, karna purana (oor- en oogbehandelingen), nasya. Ook gaan we spelen met marma punten!

 

Toelatingseisen:

  • je bent gepassioneerd en gemotiveerd om zelf tussen de lesdata door aan je huiswerkopdrachten te werken.
  • enige voorkennis van Ayurveda is vereist en we raden je dan ook aan vooraf de cursus Ayurveda in je dagelijkse Leven volgen, deze wordt meerdere keren per jaar aangeboden. Heb je al elders een Ayurveda cursus of opleiding gedaan, overleg dan even met ons of deze voldoende is!

Overige info

  • de opleiding is KTNO gecertificeerd en wordt afgesloten met een examen. Het niveau van de opleiding is HBO.
  • deze opleiding bestaat uit 80 contacturen en de lessen worden één keer in de maand op zaterdag in Hilversum gegeven.
  • totale kosten, incl. uitgebreide handouts en het examen €1350. Betaling in termijnen is mogelijk.
  • op de lesdagen is een Ayurvedische lunch inbegrepen
  • lesdata: de lessen zullen op zaterdag plaatsvinden, van 10.00 tot 17.00. Wanneer de zaterdaggroep vol zit, zal er ook een vrijdag groep beginnen. Je kunt dan kiezen op welke dag je de opleiding wilt volgen. Studenten die zich eerder hebben aangemeld krijgen dan voorrang bij deze keuze.
  • lesdata:
    • 14 september 2019
    • 12 oktober 2019
    • 8 november 2019
    • 7 december 2019
    • 11 januari 2020
    • 8 februari 2020
    • 7 maart 2020
    • 4 april 2020
    • 16 mei 2020
    • 13 juni 2020
    • 20 juni 2020: examen
  • volg je de opleiding liever op vrijdag? Dan zijn alle data altijd de vrijdag voor bovenstaande data!
  • de opleiding wordt gegeven op een mooie, rustige locatie: Ayurfreddy, Centrum voor Ayurveda. Mozartlaan 25 in Hilversum. Parkeren kun je gratis.

Wil je een persoonlijk gesprek om te ‘voelen’ of deze opleiding geschikt is voor jou? stuur dan even een mailtje, dan nemen we contact met je op!

Meer info en aanmelden voor de opleiding: secretariaat@ayurfreddy.nl of 06-21541317

Inschrijven

Ervaringen van studenten

“Inspirerende en deskundige manier van lesgeven door Frederieke, ze zet je
aan tot (mee)denken door haar manier van vragen. Zo werd de Ayurvedische
manier van denken mij meer eigen en dit verdiept zich nog steeds.
Duidelijke opbouw en fijne balans tussen theorie en praktijk op de
lesdagen.
Goede verdeling in hapklare brokken van het maandelijkse huiswerk.
Dankzij het pittige Engelse studieboek met ook veel Sanskriet, is naast
Ayurvedische kennis ook mijn kennis vwb basis medische kennis, alsook van
de Engelse taal toegenomen!” Marion

“Ik ben heel erg blij dat ik de opleiding ben gaan doen. Naast de theorie wordt er veel ruimte gegeven voor praktijk wat mij in mijn eigen leven al veel heeft geholpen. Dat maakt het makkelijker om mensen te helpen in de toekomst. Frederieke geeft goed les. Ze heeft veel kennis. Ze brengt alles duidelijk over en neemt de tijd voor je vragen. Ik kijk er elke keer weer naar uit om samen te komen voor de lesdag! ” Rosalie

“De Ayurveda opleiding is een geweldige aanvulling op mijn yogapad. Frederieke geeft les vanuit haar eigen kennis, en ervaring met veel beleving. De opleiding is een goede balans in luisteren, leren door zelfstudie, ervaringen uitwisselen met medecursisten en vooral zelf in de praktijk toepassen, want daar zit de kracht en beleving die je enthousiast maakt. Het is een opleiding pur sang. ” Eugenie  

“Ik ervaar het als een stevige opleiding, zowel professioneel, als voor jezelf. Een breed aanbod aan theoretische- en praktische inzichten. Prachtige les locatie en een hele fijne sfeer met Frederieke en medecursisten. Kortom; een aanrader.” Jolanda 

 

Voorjaarsaanbieding: SMART DETOX reiniging!

Ayurveda raadt iedereen aan om een reiniging uit te voeren bij de wisseling van de seizoenen. In het voorjaar smelten, net als de sneeuw in de bergen, de afvalstoffen in je lichaam en verzwakken je spijsverteringsvuurtje. Hierdoor kun je last krijgen van aandoeningen zoals verkoudheid, voorjaarsmoeheid, allergieën, etc. Gelukkig kun je deze klachten voorkomen door een detoxje te doen, zo help je je afvalstoffen te lozen en je vuurtje te herstellen!

Om je extra te motiveren hebben we een leuke aanbieding: doe nu een Smart Detox kuur voor €370 ipv €490 ! De aanbieding geldt tot 30 juni 2019.*

Deze Detox kuur reinigt niet alleen je lichaam, maar zorgt ook voor een opgeruimde en heldere geest. Want… wanneer je reinigt schoon je niet alleen je lichaamsweefsels op, maar geef je oude emotionele afvalstoffen ook een kans om verwerkt te worden!

Waar bestaat de Smart Detox uit?

  • De kuur duurt 7 dagen lang. Tijdens deze 7 dagen krijg je een speciaal dieet. Je wordt gevraagd bepaalde voeding te vermijden,  maar er blijft genoeg over dat je wel mag eten.
  • Je krijgt van te voren een aantal kruiden mee (in de vorm van tabletten en vloeibare vorm), die je tijdens deze week kunt nemen. Deze kruiden stimuleren je spijsvertering en helpen afvalstoffen via je ontlasting af te voeren.
  • Gedurende twee dagen kom je naar de praktijk voor behandelingen, op dag 3 en dag 4. Deze behandelingen helpen om verklevingen los te maken, je lymfesysteem te stimuleren en om de afvalstoffen af te voeren.
  • Bij de kuur is een voedings-leefstijlconsult inbegrepen inclusief polsdiagnose, zodat je ook na de detox in balans kunt blijven.
  • Gedurende de week, kun je gewoon naar je werk en je normale activiteiten volgen, al raden we je wel aan zoveel mogelijk rust te nemen, waar mogelijk. Hoe minder nieuwe prikkels, hoe meer je de oude kunt verteren!
  • Ervaringen na de kuur zijn o.a.: vaak meer energie, lichter (qua gewicht, maar ook qua gemoed), minder pijnen, minder slijm in het systeem, betere spijsvertering.
  • De totaalprijs voor een SMART DETOX kuur is €490, inclusief alle behandelingen, kruiden en begeleiding. LET OP: NU SPECIALE AANBIEDING TOT 30 juni 2019: ipv €490 betaal je €370!*

* deze actie loopt zolang er beschikbaarheid is in de planning

Heb je interesse of wil je meer informatie? Neem dan even contact op!

Ervaringen van cliënten:

Regelmatig las ik een artikel over een Detoxweek. Het leek mij heerlijk maar het kwam er nooit van. Nu las ik op de site van Ayurfreddy het aanbod van zo’ n week. Dit keer besloot ik dit te gaan doen.Ik ben blij dat ik deze week aan mezelf heb gegeven. Je wordt goed begeleid, de massages zijn heerlijk. Ik werd weer bewust van mijn lijf en van wat goed is voor mijn Dosha. ” Marlie

“Detox gedaan met/bij Frederieke, Silvia en Daniëlle. Top-ervaring. Ik ben helemaal enthousiast over hetgeen me de detox heeft gebracht.
Ik krijg zoveel complimentjes!
Echt een aanrader. Hele lieve bekwame mensen. “
Belinda

Ik wil je nog even teruggeven dat ik me heel erg fijn voel na de detox, meer in mijn lijf in combinatie met een evenwichtiger bewustzijn. Tot op heden nog geen vlees,vis, kip, ei of tarwe gegeten en ik overweeg om vanaf nu vegetariër te worden.
De behandelingen van zowel Danielle en Sylvia waren top, ook de persoonlijke aandacht van jou heb ik als heel prettig ervaren. ”
Annelies