mrt 182016

Kom 2 maart naar de voorlichtingsavond! Je kunt je opgeven via info@ayurfreddy.nl !

Heb jij dat ook… dat Ayurveda je interesse heeft gewekt en je nu alleen maar MEER wilt? Dat je het liefst in één keer deze oceaan van kennis leeg zou willen drinken?

 

Wanneerganesha (004) de woorden Ayurveda en passie bij jou ook samen in één zin passen, dan is deze jaaropleiding zeker geschikt voor jou!

Tijdens dit jaar ontdek je, naast verdiepende theoretische concepten, vooral hoe je Ayurveda kunt inzetten in de praktijk. Zodat je zowel jezelf als anderen op professionele wijze kunt helpen de beste versie van zichzelf te worden!

 

 

Na deze opleiding kun je:

  • iemands constitutie en onbalans bepalen
  • aanwezigheid van ama (afvalstoffen) herkennen en verschillende reinigingsmethoden inzetten
  • de Ayurvedische kijk op het ziekte proces begrijpen
  • een Ayurvedische diagnose stellen
  • een Ayurvedisch behandelplan opstellen (voeding, leefstijl en Ayurvedische behandelingen)

 

Verder komen tijdens de opleiding uitgebreid aan bod:

  • Ayurvedische Pols- en tongdiagnose
  • Ayurvedische Psychologie
  • verschillende Ayurvedische behandelingen, zoals marma en pinda swedana

 

De opleiding is vooral heel praktisch, we zullen veel met proefcliënten en casussen werken. Na dit jaar ben je in staat om Ayurveda op professionele wijze toe te passen. Je kunt na het eerste jaar doorstromen naar het tweede jaar om nog verder de diepte in te gaan. Na ieder jaar krijg je een deelcertificaat, voldoende deelcertificaten voldoen als een volledige beroepsopleiding.

 

Toelatingseisen:

  • je hebt algemene basiskennis van Ayurveda en de drie dosha’s of je bent bereid een tweedaags voortraject te doen. Ayurfreddy biedt dit voortraject meerdere malen per jaar aan.
  • je bent gepassioneerd en gemotiveerd om zelf tussen de lesdata door aan je huiswerkopdrachten te werken.

Overige info

  • de opleiding is KTNO gecertificeerd en wordt afgesloten met een examen. Het niveau van de opleiding is HBO.
  • deze opleiding bestaat uit 80 contacturen en de lessen worden één keer in de maand op zaterdag in Hilversum gegeven.
  • totale kosten, incl. uitgebreide handouts en het examen €1250. Betaling in termijnen is mogelijk.
  • op de lesdagen is een Ayurvedische lunch inbegrepen
  • lesdata:
    • worden in januari 2017 bekend
  • de opleiding wordt gegeven op een mooie, rustige locatie: wijkcentrum St. Joseph op de Minckelersstraat 71 in Hilversum. Parkeren kun je gratis.

Wil je een persoonlijk gesprek om te ‘voelen’ of deze opleiding geschikt is voor jou? stuur dan even een mailtje, dan nemen we contact met je op! Op 2 maart ben je van harte welkom op de voorlichtingsavond! Graag even aanmelden via de mail!

Meer info en aanmelden voor de opleiding: info@ayurfreddy.nl of 06-21541317

 

 

 

 

 

 

jan 152017

Recept voor Havermout

Reacties uitgeschakeld

Het volg16003239_1830287450543797_755281155917585544_nende recept is heel gemakkelijk en snel te bereiden wanneer een voorraadje aanlegt en je de volgende ingrediënten in een glazen pot mengt.

 

Vermeng:

  • Havermout
  • Een paar handjesvol rozijnen
  • Een aantal dadels in stukjes
  • Een aantal vijgen in stukjes
  • Ander gedroogd fruit dat je lekker vindt
  • Pompoenpitten
  • Amandelen/walnoten in stukjes
  • Eventueel wat sesamzaadjes en geraspte kokos
  • Een theelepel kaneel kardemom
  • Kapha kan wat droge gember toevoegen

 

Bereiding: neem per persoon een aantal eetlepels (naar behoefte) van het mengsel en voeg water toe. Breng het geheel aan de kook, terwijl je de pap in de gaten houdt, want de havermout zwelt en zet uit). Wanneer de havermout bijna gaar is, voeg wat amandelmelk of rijstemelk toe en breng weer aan de kook. Voeg eventueel een zoetmaker toe: ahornsiroop voor Vata, voor Pitta rijstsiroop en voor Kapha honing. Vata kan eventueel een theelepel ghee toevoegen.

 

Dit is een basisrecept, maar je kunt natuurlijk zelf variaties verzinnen.

 

 

Eet smakelijk!

 

 

 

 

 

 

 

jan 152017

Een Ayurvedische winter

Reacties uitgeschakeld

OLYMPUS DIGITAL CAMERAHet is niet helemaal zo consistent als waarschijnlijk in vroegere tijden, toch doet de winter zijn best zich te manifesteren. Ayurveda geeft ieder seizoen andere adviezen om in balans te blijven. Ieder seizoen heeft namelijk zijn eigen kwaliteiten en de kunst van het leven is, om ons telkens aan te passen aan deze kwaliteiten, zodat er niet een teveel ontstaat. We hebben geen invloed op het weer, maar natuurlijk wel op onze voeding en leefstijl. Met de  volgende tips kun je er voor zorgen dat ook jij gezond de winter door komt!

  • Wanneer de  kou toeneemt, moet je innerlijke vuurtje harder branden om je warm te houden en dit vraagt meer energie. Focus je in de winter dus op zwaardere  voeding, zoals havermout, stamppotten, granen en bonen. Om er te voor te  zorgen dat je niet te zwaar wordt en je levensenergie stagneert, kun je extra specerijen toevoegen, zoals peper en verse gember. Daarmee maak je de zwaardere maaltijden een stuk makkelijker verteerbaar!
  • Drink voedende,  warme dranken, bijvoorbeeld warme melk met anijs of chai. Melk met nootmuskaat  zorgt voor een goede nachtrust!
  • Ook in de winter raadt Ayurveda aan om onszelf dagelijks te masseren met warme olie. Hoe je dit kunt doen? Dat lees je hier. In de winter kun je de massage wat steviger doen, om er voor te zorgen dat de circulatie niet stagneert.
  • In de klassieke teksten beschrijft Ayurveda dat we, na de oliemassage, kunnen worstelen met getrainde worstelaars. Als je worstelaars in je vriendenkring hebt,  dan kun je dat natuurlijk doen. Maar wat er eigenlijk bedoeld wordt, is dat je eerst je lichaam voedt met de warme olie en vervolgens iets aan lichaamsbeweging doet om alles te laten stromen. Want dat is de uitdaging in de winter: voeden, maar tegelijkertijd stagnatie en te zwaar worden voorkómen. In plaats van worstelen kun je natuurlijk ook Yoga doen.
  • In de  winter zijn Prānayama (ademhalingsoefeningen) zeer geschikt om de levenskracht goed te laten stromen. Vooral Bhastrikā en Kapālabhati zijn nu goed. Vraag eventueel je yogaleraar om deze voor te doen.
  • Zorg dat je iedere dag even naar buiten gaat voor een wandeling, ook al is het nog zo koud! Vooral sneeuwwandelingen zijn erg goed, omdat de lucht dan veel prāna (levenskracht bevat). Ook krijg je dan licht binnen en dit compenseert de kortere dagen.
  • Zorg voor warmte: was je handen niet met koud water en breng een extra bezoek aan de  sauna. Zorg voor warme kleren zodat je niet afkoelt.
  • Heb je last van verkoudheid: neem dan Trikatu een mengsel van gelijke delen droge gember, lange peper (Piper longum) en      zwarte peper. Neem drie maal daags een halve theelepel met honing.
  • Voel je een virus op komen? Neem dan ieder uur een halve theelepel geelwortel (Curcuma longum) met warm water. Echinacea werkt ook erg goed. In een acute situatie kun je ieder uur een dosis nemen.
  • Volgens de klassieken is de winter het seizoen voor seks! Ook dit heeft weer te maken met het stromen van de levensenergie!
  • Gebruik de stilte van de Winter om naar binnen te keren, te mediteren en het afgelopen jaar te verwerken en het nieuwe jaar te vieren en mooie, nieuwe intenties te zetten.

jan 152017

image007_0000

De Ayurvedische massage staat bekend vanwege het gebruik van heerlijke, warme medicinale oliën, die diep de weefsels binnen dringen en een helende werking hebben op zowel lichaam als geest. De Ayurvedische massage zorgt niet alleen voor een diepe ontspanning, maar helpt ook om afvalstoffen af te voeren.

Wat leer je tijdens de cursus?

        • We bespreken de basisprincipes van Ayurveda en de grote rol van de warme olie massage in de Ayurvedische geneeskunst
        • De drie dosha’s Vata, Pitta en Kapha komen uitgebreid aan bod. Je leert de verschillende typen herkennen.
        • Je leert verschillende soorten onbalans herkennen en je leert de juiste technieken te kiezen om deze onbalans te herstellen
        • Je leert over het gebruik van verschillende (medicinale) oliën.
        • Je leert om de gehele Ayurvedische lichaams- en hoofdmassage uit te voeren. Elke lesdag geef en ontvang je een massage.
        • Ook het gebruik van een aantal belangrijke marmapunten komt aan bod.
        • Aan het einde van de cursus ben je zelf in staat een Ayurvedische massage te geven!

 

Praktische info:

        • de cursus bestaat uit 4 lesdagen: donderdag 9 maart, vrijdag 10 maart, donderdag 23 maart en vrijdag 24 maart van 10.00- tot ongeveer 16.30.
        • Tussen de middag is een Ayurvedische lunch inbegrepen!
        • waar: Ayurfreddy, Centrum voor Ayurveda, Hilversum
        • kosten:  €380, inclusief Ayurvedische Lunch, olie en uitgebreide handout
        • Deze cursus is KTNO geaccrediteerd
        • De cursus gaat door bij minimaal 6 aanmeldingen
        • Meer info en opgeven kan via info@ayurfreddy.nl  of  bel 06-21541317.

 

 

 

 

jan 122017

OLYMPUS DIGITAL CAMERAMarma therapie is een oeroude therapievorm, vanuit de Ayurveda,  waarbij blokkades in het lichaam opgeheven kunnen worden. Volgens Ayurveda bevinden zich op het lichaam speciale punten, die verbonden zijn met verschillende systemen in ons lichaam. Door deze punten te behandelen, voegen we Prana (levenskracht) toe en kunnen zo een geneeskrachtig proces in werking zetten, zowel bij onszelf als bij anderen.

Meer weten over wat marma met je doet? Klik dan hier!

Tijdens de cursus  zullen we eerst  kort de theorie bespreken en vooral veel op elkaar oefenen.  We leren de meest belangrijke punten voor een rustgevende behandeling en welke punten we kunnen inzetten om emotionele blokkades weg te halen. Aan het einde van de dag zul je niet alleen heerlijk ontspannen zijn, maar ga je ook naar huis met genoeg kennis om een behandeling uit te voren op mensen in jouw omgeving.

Praktische info:

Wanneer: donderdag 6 en vrijdag 7 april van  10.00 tot 16.00 Tussen de middag wordt een Ayurvedische lunch verzorgd.
Locatie: Ayurfreddy, Centrum voor Ayurveda, Hilversum
Kosten: €190  (incl. BTW en lunch) Opgeven: via de mail of bel met 0621541317.
Deze cursus is KTNO geaccrediteerd.
De cursus gaat door bij minimaal 6 aanmeldingen.

Voor deze cursus is geen voorkennis van Ayurveda nodig.

 

To take part in Frederiekes’ Pulse and Marma Workshops, in company with fellow Ayurveda students, was an enrichment in all aspects.
I learned a great deal that I am already using during my work. Frederieke is a wonderful teacher and kept us all interested for the full time.
I highly recommend both workshops to any student of Ayurveda as additional knowledge and hands-on practise“. – Charlotte Leseberg, Ayurvedic Practitioner

jan 122017

krishna en balaramaDeze cursus is een aanrader voor iedere ouder, leraar en ieder ander die met kinderen werkt! Ieder kind is anders en daarom gelden voor ieder kind andere regels.  Tijdens de cursus bespreken we de basisprincipes van Ayurveda, zoals de verschillende constituties Vata, Pitta en Kapha, met betrekking op kinderen.

Wanneer je de constitutie van je kind beter begrijpt, kun je met kleine aanpassingen ervoor zorgen dat het kind krijgt wat hij/zij nodig heeft. Zowel op het gebied van opvoeding, gezondheid en spiritualiteit.

De volgende onderwerpen komen tijdens de cursus aan bod:

  • Gezonde voeding en leefstijl voor kinderen
  • Basisprincipes Ayurveda in het algemeen en specifiek m.b.t. kinderen
  • Verschillende kindtypen en hun kenmerken
  • Hoe blijven de verschillende kind typen in balans. Wat zijn  de extra aandachtspunten bij de opvoeding van ieder type kind.
  •  Simpele huisremedies bij veel voorkomende aandoeningen bij kinderen (met genoeg ruimte voor specifieke vragen van studenten) en preventie van de aandoeningen. We bespreken remedies voor veel voorkomende aandoeningen als verkoudheid, overgewicht, ADHD, emotionele factoren.
  • Ayurvedische massage bij kinderen
  • Kinderen en spiritualiteit

Praktische info:

Wanneer: 13 en 20 april van 10.00 tot 16.00
Waar:  Ayurfreddy, Centrum voor Ayurveda, Hilversum
Kosten: €190

Deze cursus wordt geaccrediteerd door KTNO.

 

Opgeven kan via de mail of bel 06-21541317. . Graag van te voren overmaken op reknr. 78.49.18.821 t.n.v. Ayurfreddy in Hilversum.

 

 

jan 092017

 

Ayurveda in jeOLYMPUS DIGITAL CAMERA Dagelijkse Leven   

 Wil jij ook leren hoe de Ayurvedische concepten kunt integreren in jouw Dagelijkse Leven? Doe dan mee met deze cursus! In deze cursus leer je hoe jij persoonlijk in elkaar zit volgens de Ayurvedische principes en leer je, stap voor stap, je persoonlijke dieet en leefstijlplan te maken. Dit helpt je niet alleen om in balans door het leven te gaan, maar het is daarnaast ook nog enorm leuk en interessant om te creëren!

We gaan uitgebreid in op psychologische aspecten van onszelf: je leert je eigen gedrag, en dat van diegenen in je omgeving te analyseren volgens de Ayurvedische principes. Waarom doen we bepaalde dingen of waarom reageren we op een bepaalde manier? In de cursus leer je hoe je negatieve patronen om kunt zetten in positieve talenten.

We gaan uitgebreid op voeding in: waarom is niet elk voedingsmiddel geschikt voor iedereen? Wat voor voeding brengt je uit balans en welke voedingsmiddelen zorgen er juist voor dat je in balans blijft? Hoe kun je op een simpele manier je lichaam reinigen door middel van voeding?

We bespreken de 4 seizoenen: ieder seizoen heeft andere eigenschappen. hoe kun je ervoor zorgen dat je in ieder seizoen gezond blijft?

Al deze onderwerpen, en nog veel meer… zullen uitgebreid aan bod komen in deze cursus, die uit 6 maandagavonden bestaat. We werken in kleine groepjes, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht.

Lestijden: 6 maandagen: 6, 13, 20, 27 maart, 3 en 10 april 2017, van 19.30 tot 21.15
Locatie: Praktijk Ayurfreddy, Hilversum
Prijs: 195- incl. cursusmateriaal
Inschrijven kan door een mailtje te sturen of bel met 0621541317.

 

Reacties van voorgaande cursisten:

Toen ik hoorde van de mogelijkheid om bij mij om de hoek kennis te mogen maken met een oude Indiaase wijsheidsleer heb ik geen moment getwijfeld! Frederieke is een geweldige ambassadeur van deze Universele Kennis. Niet zweverig, maar logisch en praktisch. Kortom: een aanrader voor jong/oud/ man/vrouw!” Nelleke (55)

—————————————————————————————————————————————————————————————————————-

“De cursus: Ayurveda in je Dagelijkse Leven bij Frederieke is een eye opener, praktisch, goed toe te passen op iedere levensstijl en nog veel belangrijker; ontzettend leuk! Frederieke is helder, serieus, entertainend educatief en een bron van inspiratie. Deelname aan deze cursus heeft mijn hectische leven meer rust gegeven. Ik heb inzicht gekregen in mijn patronen, hoe ik zelf door oa voeding mijn gezondheid kan verbeteren en ik ben beter in staat zelf aan te voelen wanneer ik mijn grenzen bereik. Kortom, wat mij betreft is de cursus een aanrader voor iedereen!!” Evalien


“Ik heb veel plezier beleefd aan Frederieke’s duidelijke en enthousiaste lessen over Ayurveda, waardoor ik mezelf beter heb leren kennen. Sindsdien ga ik dagelijks in de warme olie, zoem regelmatig als een bij ( een eenvoudige en rustgevende ademhalingsoefening) en begin mijn dag met een bord havermout pap. Dankzij haar kennis van de drie dosha’s heb ik nu een duidelijker beeld van wat wel en niet goed voor mij is en door me daar zoveel mogelijk aan te houden ben ik op een positieve manier veranderd.”

Mattijn

Ik ben een jongeman van 25 jaar oud.
Ik begraaf mij elke dag tussen 3 beeldschermen, trillende i-Phones en snelle beelden.

Ik volgde de cursus Ayurveda in je Dagelijks Leven van Frederieke waar we elke week vrolijk ontvangen werden met thee en koekjes.
Er kwamen een hoop interessante onderwerpen aan bod maar vooral de kernen,  Pitta, Kapha en Vata vond ik interessant. Door deze wetenschap kun je mensen/vrienden beter inschatten en erachter komen waarom wij zijn zoals we zijn.
Wat er allemaal tijdens de cursussen behandeld is heb ik (nog) niet allemaal toegepast maar door de kleine wijsheden kan je ervoor zorgen dat je bewuster en beter voor jezelf kan zorgen zonder dat je daar “yak yak melk met geiten vellen” voor hoeft te drinken.

Ik hou de site in de gaten voor meer interessante dingen!

Groet,

Michiel

jan 022017

Cursus Polsdiagnose 18 en 19 mei 2017

Reacties uitgeschakeld

OLYMPUS DIGITAL CAMERAAyurvedische Polsdiagnose wordt door Ayurvedische artsen in India al eeuwenlang gebruikt om diagnose te stellen. Via de pols kunnen we vaststellen wat iemands constitutie is,  of de drie dosha’s Vata, Pitta en Kapha in balans zijn en wanneer zij uit balans zijn, waar ze zich in het lichaam bevinden. Ook kunnen we via de pols vaststellen of de verschillende organen goed werken. Op deze manier kunnen we niet alleen onbalans vaststellen, maar het ziekteproces soms ook vóór zijn! Omdat we kunnen voelen waar de dosha’s zich bevinden, welke kant ze zich op bewegen en waar de zwakke plekken zich bevinden in ons lichaam, kunnen we vrij precies diagnose stellen en daarmee ook de juiste remedies kiezen.

Aan polsdiagnose is niets zweverigs. Ook jij kunt het leren! Doe mee met de cursus op 18 en 19 mei!

Inhoud cursus:

Vata, Pitta en Kapha: wat is je constitutie en hoe voel je of de dosha’s in of uit balans zijn?

    • subdosha pols
    • de verschillende organen
    • emoties in de pols
    • praktisch toepassen
    • simpele remedies voor verschillende soorten onbalans

We zullen niet alleen diagnose leren stellen, maar ook simpele remedies komen aan bod.

Praktische info:

  • cursus vindt plaats op vrijdag 18 en 19 mei 2017, beide dagen van 10 tot 16.00
  • tussen de middag wordt een Ayurvedische Lunch geserveerd
  • locatie:  Ayurfreddy, Centrum voor Ayurveda, Hilversum
  • kosten:€190,–  incl. BTW en Lunch

Deze cursus is geaccrediteerd door KTNO.

 

Opgeven kan via info@ayurfreddy.nl of 0621541317

okt 092016

sdAyurveda raadt iedereen aan om een reiniging uit te voeren bij de wisseling van de seizoenen. In het voorjaar smelten, net als de sneeuw in de bergen, de afvalstoffen in je lichaam en verzwakken je spijsverteringsvuurtje. Hierdoor kun je last krijgen van aandoeningen zoals verkoudheid, voorjaarsmoeheid, allergieën, etc. Gelukkig kun je deze klachten voorkomen door een detoxje te doen, zo help je je afvalstoffen te loezen en je vuurtje te herstellen!

Om te vieren dat we een nieuwe, prachtige ruimte hebben voor ons centrum, hebben we een leuke aanbieding: doe nu een Smart Detox kuur voor €370 ipv €490 ! De aanbieding geldt van  13 maart tot 26 april *

Deze Detox kuur reinigt niet alleen je lichaam, maar zorgt ook voor een opgeruimde en heldere geest. Want… wanneer je reinigt schoon je niet alleen je lichaamsweefsels op, maar geef je oude emotionele afvalstoffen ook een kans om verwerkt te worden!

 

Waar bestaat de Smart Detox uit?

  • De kuur duurt 7 dagen lang. Tijdens deze 7 dagen krijg je een speciaal dieet. Je wordt gevraagd bepaalde voeding te vermijden,  maar er blijft genoeg over dat je wel mag eten.
  • Je krijgt van te voren een aantal kruiden mee (in de vorm van tabletten en vloeibare vorm), die je tijdens deze week kunt nemen.
  • Gedurende de week, kun je gewoon naar je werk en je normale activiteiten volgen, al raad ik je wel aan zoveel mogelijk rust te nemen, waar mogelijk. Hoe minder nieuwe prikkels, hoe meer je de oude kunt verteren!
  • Gedurende twee dagen kom je naar de praktijk voor behandelingen, op dag 3 en dag 4. Op beide dagen krijg je een uitgebreide buikmassage, waarbij we speciale poeders gebruiken om blokkades, zoals verklevingen,  in je buikgebied op te lossen. Vervolgens krijg je een Pinda Swedana, met warme kruidenbundels wordt je hele lichaam behandeld. Blokkades in het lymfesysteem worden opgelost en afvalstoffen uit het hele lichaam worden naar het buikgebied gebracht. Op dag 4 krijg je vervolgens een basti (een klysma). Hierin zit vloeistof, die de afvalstoffen, die verzameld zijn in de darmen losweekt en losweekt uit het lichaam spoelt.
  • Op de vierde dag krijg je na je klysma van ons een maaltijd (kitcheri)
  • Bij de kuur is een voedings-leefstijlconsult inbegrepen inclusief polsdiagnose
  • De totaalprijs voor een SMART DETOX kuur is €490, inclusief alle behandelingen, kruiden en begeleiding.

Heb je interesse of wil je meer informatie? Dan kun je me mailen info@ayurfreddy.nl

 

* deze actie loopt zolang er beschikbaarheid is in de planning

 

okt 092016

Tips tegen slapeloosheid

Reacties uitgeschakeld

Eén van de meest frustrerende aandoeningen slapende babydie er maar zijn: slapeloosheid! Je bent moe, je hebt die slaap zo hard nodig, maar op 4 uur ‘s ochtends lig je klaar wakker te malen over zinnige en onzinnige zaken. Dan eindelijk, rond een uur of half 7 voel je je geest ontspannen, vallen je ogen dicht en ..gaat de wekker. Slecht slapen breekt je op, vooral wanneer je er langdurig last van hebt. Je weerstand gaat omlaag, overdag ben je moe en je krijgt last van een angstige geest. (onder andere de angst voor weer een slechte nacht). Herkenbaar? Gelukkig biedt Ayurveda goede remedies die ervoor zorgen dat ook jij straks weer slaapt als een babietje :-).

Volgens Ayurveda is Vata dosha (de energie van Ether en Lucht) verbonden met het zenuwstelsel. Bij een teveel aan Vata, ontstaat er een teveel aan lucht in het zenuwstelsel en dit zorgt voor een onrustige geest. Tussen 2 en 6 uur ‘s ochtends is Vata dosha actief. Wanneer je rond deze tijd wakker wordt, is dit een teken dat er een teveel aan Vata in je lichaam is. Om te zorgen dat je weer goed slaapt is het dus belangrijk om Vata in balans te brengen en dat doe je op de volgende manieren:

  • Vermijd rauwe voeding: in rauwe voeding zit veel lucht en hier heb je juist al teveel van!
  • Focus op verwarmende, voedzame voeding, zoals soepjes! Via deze link vind je recepten!
  • Voeg extra ghee toe aan je gerechten. Olie en vetten leggen als het ware een beschermlaagje aan om het zenuwstelsel, zodat je prikkels minder intens binnenkomen.
  • Masseer jezelf dagelijks in met warme olie, dit is de beste manier om Vata te kalmeren! Via deze link leer je hoe je dit stap voor stap kunt doen.  Wanneer je last hebt van slapeloosheid, werkt het inoliën als een goed slaapmiddel wanneer je dit vlak voor je naar bed gaat doet.
  • Vermijd teveel prikkels, zoals TV kijken, internet en teveel praten
  • Sta vroeg op en probeer dagelijks te mediteren
  • Vermijd koffie en drink de hele dag door rustgevende kruidenthee, zoals kamille, valeriaan en lavendel.
  • Neem voor het slapen gaan een beker warme melk met honing en een snufje nootmuskaat. Nootmuskaat is een narcoticum en helpt in kleine hoeveelheden je nachtrust te bevorderen!

Slaap lekker !!

 

 

apr 102016

Dr  Hemang Parekh-puls 2

Regelmatig komt er een Ayurvedische arts uit Mumbai, Dokter Hemang, consulten geven in mijn praktijk. Dr Hemang Parekh staat bekend vanwege zijn zeer accurate manier van Polsdiagnose afnemen. Na aanleiding van zijn diagnose, geeft hij voedingsadvies,  schrijft hij kruiden voor en eventueel adviseert hij ‘home remedies’ en passende behandelingen, die ik op zijn advies kan uitvoeren. Inmiddels zijn er al goede resultaten behaald en ben ik blij met deze samenwerking! Ik heb dan ook goed nieuws, namelijk dat hij weer terugkomt op

30 en 31 januari 2017

Zou je gebruik willen maken van deze bijzondere mogelijkheid? Laat me dan snel weten, want er is beperkt plek!

Dr. (Vaidya) Hemang Parekh is een gerenommeerde internationale en toegewijde Ayurveda arts, met een rijke ervaring en veel succes in de kunst van pols diagnose, hij heeft duizenden mensen wereldwijd geholpen met hun chronische gezondheidsklachten. Dr. (Vaidya) Hemang Parekh is gespecialiseerd in de Ayurvedische polsdiagnostiek en de Ayurvedische reinigingsmethode Panchakarma.

Naast zijn drukke werkzaamheden als Vaidya (Ayurvedisch arts) in India, is Dr. Hemang Parekh ook leraar van vele Indiase Ayurvedische artsen en Westerse artsen/therapeuten en begeleidt hen bij het consulteren en behandelen van hun patiënten.

Dr. (Vaidya) Hemang Parekh heeft zich onder andere toegelegd op de behandeling van huidproblemen, onvruchtbaarheid, gewrichtsklachten, depressie en problemen met de spijsvertering enzovoorts.

Wil je een afspraak maken? Dat kan  via telefoonnummer 06-21541317 of via de mail. De kosten voor een consult zijn €70,–.

 

jan 112016

Dadelballetjes

Reacties uitgeschakeld

Een makkelijk recept voor lekker en gezond tussendoortje!

dadelballetjes

Benodigdheden:

  • Een zak dadels (gedroogd)
  • Twee tl kaneel
  • 2 tl kardemom
  • 2 handjes vol amandelen
  • Geraspte kokos
  • Klein beetje ghee

 

  • Neem een zakje gedroogde dadels (verse dadels werken een stuk minder makkelijk) en doe ze in een pannetje met wat water (dat ze net ondergedompeld zijn).
  • Voeg wat specerijen toe, bijvoorbeeld kaneel, kardemom en vanille.
  • Breng aan de kook en laat op een laag vuurtje staan tot al het water verdampt is. Zet het vuur af en laat afkoelen.
  • Neem een handvol amandelen en doe ze even in de keukenmachine. Zorg dat je er geen poeder van maakt, maar kleine stukjes, zodat de balletjes straks een lekkere bite hebben.
  • Pureer de dadels nu, en voeg er daarna de amandelen aan doe. Goed door elkaar mengen.
  • Doe wat gedroogde geraspte kokos op een plat bord, wrijf wat ghee in je handen (dit is tegen het plakken!)
  • Draai nu balletjes van het dadelmengsel en rol de balletjes door de kokos, zodat het kokos de buitenkant bedenkt.

 

 

 

 

 

 

Eet smakelijk!

 

jan 042016

Dadeldrankje voor meer energie!

Reacties uitgeschakeld

Wanneer je jedadels uitgeblust voelt, opgebrand kan dat veel oorzaken hebben. Soms helpt een goede energie stoot je dan weer op de been! Begin je dag iedere dag met dit heerlijke dadeldrankje!

Neem 5 grote dadels (liefst Medjoel) en doe ze in een groot glas. Giet er kokend water overheen, zodat de dadels bedekt zijn. Voeg dan een snufje kardemom en kaneel toe en een paar saffraandraadjes. Laat de hele nacht staan en pureer het de volgende ochtend fijn met de blender

Super Yummy :-) … Enjoy!!

nov 272015

Maak je eigen ghee: supersimpel!

Reacties uitgeschakeld

Ghee

stock-photo-12260994-butter-candles

Ghee (geklaarde boter) wordt in de Ayurveda als één van de belangrijkste voedingsmiddelen beschouwd. Het is verkrijgbaar in de meeste toko’s en in sommige Natuurwinkels, maar niets is lekkerder dan een pot zelfgemaakte ghee. Heel gemakkelijk, trouwens:

Neem 2 pakjes (biologische, ongezouten) roomboter en doe ze in hun geheel in een steelpannetje. Zet de pan op het vuur en de boter zal gaan smelten. Op een gegeven moment hoor je een pruttelend geluid. Zet het vuur iets zachter, maar wel zodat je nog gepruttel hoort. Na een poosje is het mengsel ‘uitgeprutteld’. Laten afkoelen en door een zeef in een glazen pot laten lopen. De goudgele vloeistof die je nu ziet is de ghee. Aan de onderkant van de pan kunnen wat harde stukjes te zien zijn, dit is normaal en zeef je er gewoon uit.

De ghee hoef je niet in de koelkast te bewaren.

Ghee kun je gebruiken in allerlei maaltijden, als extra toevoeging, maar ook in plaats van olie om in te bakken.

En.. je kunt er ook een lontje in doen en dan heb je een mooi brandend kaarsje. Als je dat kaarsje ziet, begrijp je waarom ghee zo goed voor je is: het is voedend en helpt tegelijkertijd je vuurtje brandend te houden!

nov 222015

Komijn Koriander Venkel Thee (KKV thee)

IMG_20151122_123015

Deze thee maak je heel gemakkelijk zelf en is echt dé beste thee om te reinigen. Het zorgt ervoor dat je vuurtje aangewakkerd wordt (erg belangrijk… volgens Ayurveda ben je namelijk gezond wanneer je spijsverteringsvuur het goed doet).

Daarnaast herstelt KKV thee de vochtbalans in je lichaam. Voel je je uitgedroogd? Neem dan KKV thee. Houd je vocht vast? Ook dan is KKV thee de beste remedie!

Ook overmatige hitte in je lijf wordt weggespoeld door deze thee en je kunt ‘m dus ook prima nemen bij opvliegers en andere hormonale onbalans. Ook echt de beste thee om blaasontsteking te voorkomen en te genezen!!!

Ok, hier het supersimpele recept:

  • Neem gelijke delen komijn- , koriander-, en venkelzaadjes.
  • Even kort vijzelen, om de zaadjes te openen. (het hoeft geen poeder te worden).
  • Goed door elkaar roeren en klaar is je mengsel!
  • Je kunt de kruiden in een thee-ei doen of in een leeg theezakje (verkopen ze bij veel natuurwinkels).
  • Eventueel kun je een snufje zoethout toevoegen. Dit heeft een grondend en verzachtend effect. Ook bij blaasontsteking is het goed zoethout toe te voegen. (niet doen bij hoge bloeddruk).

Zelf maak ik altijd een hele pot. Dat is handig, zodat ik een voorraadje heb.

Je kunt niet teveel drinken van deze thee, 1-2 liter per dag zorgt voor een goede reiniging!

 

 

 

© 2010 Ayurfreddy | Lid van de beroepsvereniging ANVAG KvK: 32131541 Suffusion WordPress theme by Sayontan Sinha